do wakacji

sprawdzalas prolaktyne? Jeszcze nie badałam, ale się wybieram. Czekałam do wakacji, bo badania najlepiej rano wykonywać, a przed pracą to mi się wstawać nie chciało. Właśnie sobie przypomniałam, że jeszcze nie odebrałam badania poziomu cynku i magnezu, które robiłam końcem maja }:-(Nawet mój mąż zauważył, że cyc większy%-) W sumie jego to cieszy [...]

[...] jak zwał tak zwał, to właśnie S&S będzie grane. A właśnie, tak patrzę w dziennik to od sierpnia, kiedy to zacząłem od dość małych ciężarów, cały czas lecę jakieś plany siłowe (5x5, RoP, PtP) bez żadnych okresów regeneracyjnych. Warto byłoby chwilę odpuścić, czy cisnąć do wakacji? Niby jestem zmęczony programem, ale już jaram się następnym:-)

01.08 DZIEŃ 18 KOMENTARZ Dzis tak jak zapowiadalem, dzien dla duszy :) Chociaz taki dzien bedzie przez nastepne kilka dni, ale byl grill wiec jako taki wstep do wakacji byl prae piwekm kielbaska z grila a tak to w miare, chociaz przez piwo kalorie poszly, ale jak narazie mam to gdzies jak wroce z wakacji bede myslal dalej, tymczasem cziluje [...]

wiec co moge zrobic do wakacji żeby uwydatnic kratke ale takze przybrac jeszcze troche masy? Wyliczyłem że do wakacji wyjdą mi jeszcze 2x pełen cykl hst (razem z sd) plus jakieś 3 tygodnie. Czy mam spokojnie masowac przez te 2 cykle a potem 3 tygodnie redukcji?

Twój dziennik dobry na bezsenność ;) mega wpiska. Tomek a jak zespół sie nazywal? Gdzies z moich okolic? Co do wakacji w październiku to bankowo Tunezja Egipt bedzie cieplutko. Nie wiem jak z nstawieiem u Ciebie na takie kraje ale Tunezje polecam bardzo ;) a szkoda jechać i zeby pogody nie bylo. Chociaż pamiętam jak bylem w Grecji przelom [...]

Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-)

Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-) Co złego w tygodniowym lezeniu? Jak ktoś cały rok ma pracę gdzie się nachodzi czy ma wysoką aktywność,ciagly stres itp to jeszcze na urlopie ma sobie serwować kilka km dziennie w upale "bo jest fit i aktywny musi być"?

[...] + cardio od czasu do czasu i mimo ze waze 90 przy 188 to dopiero teraz widze zarysy mojego brzucha...wczesniej to wdech i na miasto a teraz sie go nie wstydze...fakt jest taki ze na kazdym treningu nie wazne co cwiczylem katowalem go az do bolu i do ostatniego tchu i zaprocentowalo...mam nadzieje ze do wakacji juz zupelnie go splaszcze :)

[...] pseudo VLCD. Żałuję troche, że nie pociągnałem jeszcze redukcji, żeby się dociąc na maksa (nie powiem solara fotki mi ryją banie %-), ale już po ptokach, teraz dotrzymać do wakacji, a później ruszamy już mocno z budowaniem czystego mięsnia. Komentarz: Przysiad zachera już z większym obciążeniem, jednak lędzwia dały o sobie znać przy pierwszym [...]

Myślę że przy Twoich nie małych w końcu gabarytach dwie paczki w MC są realne do wakacji Jak dorzucę soga dasz radę do kwietnia

[...] suple też, filmiki nagrane w miarę możliwości. Teraz tylko regenerować siły na następny ciężki trening. Już się nie mogę doczekać zawodów 19 marca, niestety masy nie będę mógł narazie przybrać więcej niż do 68-69 kg, bo na zawodach będzie przelicznik. Po zawodach zacznę do wakacji ostre masowanie, musi być 75 kg i już albo nawet i więcej...

No dietka obowiązkowo jest.... Trza coś ze sobą zrobić do wakacji No a hula hop to kręce, ale z przeprwami hehe i może minute najdłużej pokręce bo już zapomniałam jak to się robi, bo se kupiłam 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień [...]

[...] cały dzien do rodziny wiec z micha bedzie ciezko, i rano chyba zrobie tabate. Bachman bede cos kombinował po swietach, chociaz nie ukrywam że bedzie cięzko bo zbilizaja sie 18-nastki;/ ale do wakacji jeszcze 3 miechy wiec moze sie uda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-04 21:07:10 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-04 21:07:43

[...] pójść gdziekolwiek, tylko przyznaję, że nie mam zbytnio rozeznania w temacie. W tygodniu ćwiczę przeróżnie, jednak najczęściej po pracy, a obecnie trwa festiwal "schudnę do wakacji", więc może weekend? Dogadamy na prv? i rzeczywiście trenujemy u tego samego pana, zresztą właśnie dzisiaj u niego byłam :-) Fajnie się u niego ćwiczyło, aż żałuję, [...]

[...] pokaż łapę 2. ja miałem tak, że paliłem w gimbie dla lansu, potem przestałem bo na ch**, a potem zacząłem w wakacje 2013 i mnie niestety wciągnęło \-) ogarnąłem się w październiku, potem w sylwestra znowu sięza szlugi zabrałem i paliłem do ferii, po feriach przestałem, zacząłem w maju i paliłem do wakacji i od początku wakacji nie palę \-)

[...] czy się kierowałem. Wykonane w maju lub czerwcu mam nadzieję będą prezentować się lepiej chociaż trochę. Moim skrytym calem jest waga w granicach 115-118kg nie wiem czy do wakacji zjadę do tylu ale jeszcze jest trochę czasu...Dzięki za sogacza... Russell - plecy mogłyby być lepsze gdyby martwy ciąg był w stałym treningu. Wieczorem odpiszę. [...]

[...] któremu bardzo mocno dziękuję. KASTETA - w realu jest zdecydowanie większy, ładny misiek z niego się zrobił, bardzo dobry kierunek. Z rozmowy niestety wynika, że do wakacji chce zredukować 10 kg do 84kg ponieważ gra w siatkówkę plażową. Dlaczego niestety ponieważ widać już bdb kształtującą się sylwetkę a redukcja 10kg to troszeczkę dużo. [...]

Yupie zejdzie do takiego bf, że jak do wakacji przytyje ze 20 kg. to będzie dobrze wyglądała ja jestem ciekaw, czy zmiejszenie jeszcze ilości tłuszczu tu wiele zmieni. mamy ten limit , ale czy wiele da obniżenie go jeszcze. napisz wrażenia. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-15 00:49:06

[...] BM e2d 200mg masteronu długiego Vedi Pharma e2d 200mg długiego tren z BM e2d Jak widac wybór padł na długi tren. Dobre combo moze wyjsc z tego. Susta z primka jako baza do wakacji, Masteron z propem cyklicznie, a tren bankowo na jakies 12 tygodni, Dawno nie brałem, a chce poczuc czy dalej jest taka moc na trenie jak kiedys. Jak juz pisałem dla [...]

Zagadnienia omówilem tylko pobieznie, na tyle na ile mozna sie rozpisywac, to glowne porady. Wszystko powszechnie dobrze znane staralem sie zebrac w jedna calosc bo powoli wszyscy z tego co widze zabieraja sie ze cwiczenia by do wakacji sie wyrobic. Pozdrawiam A great flame follows a little spark.